Kun liikunta on lääkettä

Nykyään lääkärin vastaanotolla saattaa saada liikuntareseptin. Liikunnan on todettu olevan todella monitehoinen pilleri: ensin se ehkäisee sairastumista, ja sitten jos sairastuu, se auttaa sekä parantumaan että kuntoutumaan. Usein liikunta on erinomainen lääke muiden lääkkeiden rinnalla käytettynä. Liikunta tepsii hämmästyttävän moniin sairauksiin. Sydän ja verenkierto Kohonnut verenpaine alenee kohtuullisella liikkumisella jo muutamassa kuukaudessa. Veren hyvän ja… Read More Kun liikunta on lääkettä

Liikkujan huoneentaulu

1. Liiku. Miten tahansa. Asennon muuttaminen on liikkumista. Jos istut, seisomaan nouseminen lasketaan liikunnaksi. Jos seisot, istumaan laskeutuminen lasketaan liikunnaksi. 2. Ole läsnä. Ole treenaaja, älä pelkästään käy treeneissä. Ole juoksija, tarpoja, liikkuja, marjastaja, parkouraaja, kuntoilija, joogaaja. Ole sitä, mikä on sinun liikuntasi. Silloin liikuntakin on sinussa. 3. Tee vähintään yksi. Yksi on enemmän kuin… Read More Liikkujan huoneentaulu

Liukkaat kelit, mikä avuksi?

Tähän aikaan vuodesta poliklinikat taas täyttyvät rannemurtumista ja jopa aivotärähdyksistä. Suuri osa liukastumisista sattuu jalkakäytävillä ja pihoilla. Ei siis olisi ensimmäinen kerta, jos jään päälle satanut vesi tai ohut lumipeite vie jalat alta vain parin metrin matkalla kotiovelta autolle. Liukastumisvammojen välttämiseen on kaksi tapaa: nopea ja hidas. Nopeasti käyttöön otettavat pikaratkaisut. Nämä keinot toimivat nyt… Read More Liukkaat kelit, mikä avuksi?

Miksi ei kannata joogata?

  Yogaian joogaohjaaja Katja kertoo 10 syytä, miksi ei kannata joogata: 1. Kehon kuuluu olla kuin rautakanki: mitä jäykempi, sen coolimpi! Jooga notkistaa turhaan ihanan kankeaa vartaloa, joten harjoitus kannattaa jättää väliin. 2. On aivan turha rauhoitella kehoa ja mieltä. Jos ympäristösi ei siedä sinua, tuskin siedät itsekään itseäsi. Siksi hiljentyminen ja omiin tuntemuksiin keskittyminen… Read More Miksi ei kannata joogata?

Miten voit käyttää Smartum Saldoa POLKU-sovelluksessa?

Ensiksi, sinun tulee liittää Smartum-tilisi POLKU-sovellukseen. Tehdäksesi sen, seuraa porrastettuja ohjeita sovelluksen tai verkkosivujen kautta. Kun olet liittänyt tilit voit ostaa haluamiasi tuotteita Smartum Saldollasi. Kun olet löytänyt tuotteen minkä haluat ostaa, seuraa vain maksupolkua. Saat välittömästi varmistuksen maksusta maksun mentyä läpi.   Liitä Smartum-tilisi POLKUUN:   Valitse tuote, mihin haluat Saldosi käyttää   Maksa… Read More Miten voit käyttää Smartum Saldoa POLKU-sovelluksessa?

Miten käytät Smartumia SportSetter-palvelussa

Olemme yhdistäneet voimamme Smartumin kanssa tuodaksemme sinulle täysin uuden tavan ostaa ja manageroida liikuntaa ja Saldoasi. Smartum on suomen suurin työsuhde-etuja tarjoava yritys, jonka asiakkaana on yli 12 000 yritystä, joissa on yhteensä noin miljoona työntekijää. Smartum on tunnettu mm. liikunta-, kulttuuri- ja lounasseteleistään sekä muista työntekijäetupalveluistaan. Smartum tarjoaa edut käyttöösi myös sähköisesti Smartum Saldo… Read More Miten käytät Smartumia SportSetter-palvelussa

Viisi termiä, jotka jokaisen joogaajan tulisi tietää

Jännittääkö ensimmäinen joogatunti? Vai onko eka kerta jo koettu, eikä sinulla ollut mitään hajua mitä joogaohjaajan käyttämät sanat tarkoittivat? Asana, mikä? Ei hätää, me autamme. Listasimme joogan top-5 sanaston, jotta pysyisit paremmin kärryillä seuraavalla joogatunnillasi. Asana: Asanalla tarkoitetaan joogan eri asentoja. Suorana käännöksenä se tarkoittaa eri “istumasentoja” joissa joogaaja istuu. Esimerkiksi Balasana asento tarkoittaa Lapsen… Read More Viisi termiä, jotka jokaisen joogaajan tulisi tietää