Treenimotivaatio hukassa? Kokeile näitä vinkkejä

Meillä kaikilla on niitä päivä, jolloin treenaaminen ei vain innosta. Sitten niitä päiviä kertyy useampi ja yhtäkkiä huomaatkin, ettet ole liikkunut useampaan viikkoon. Kun tauko on ollut pitkä, on vaikea saada taas treenirutiinista kiinni. Jotta tauko ei pääsisi venähtämään liian pitkäksi, listasimme parhaat keinot, millä saat motivoitua itsesi liikkeelle.   Kirjaa ylös treenin jälkeiset fiilikset… Read More Treenimotivaatio hukassa? Kokeile näitä vinkkejä

Miksi voimaharjoittelu on tärkeää?

Voimaharjoittelu on treenimuoto, jossa liikkeitä tehdään korkealla vastuksella tiettyjä lihasryhmiä treenaten. Vastuksella treenaaminen vahvistaa lihaksia, kehittää kuntoa ja kasvattaa lihasten kokoa. Lihaskuntotreenit  jäävät usein aerobisen treenin varjoon. Vaikka pyöräily ja sauvakävely ovatkin erittäin hyviä liikuntamuotoja, on myös tärkeää varmistaa, että kehon lihakset pysyvät vahvoina. Vahvat lihakset tukevat luita, niveliä ja selkärankaa. Jos pyrit kohentamaan kuntoasi… Read More Miksi voimaharjoittelu on tärkeää?

Huippumallin jalkatreeniohjelma

Aina joskus tulee mietittyä, että mitenköhän sitä saisi itsensä yhtä hyvään kuntoon kuin Victorias Secret huippumallit. Vaikka suurin osa huippumallien ulkonäöstä johtuukin geeneistä, kyllä hekin jotain joutuvat timmin kroppansa eteen tekemään. Tässä huippumalli Alessandra Ambrosion jalkatreeniohjelma. Ei muuta kun tuumasta toimeen ja treeni testiin.   Lähde: Victorias Secret   TREENI 1. Sivu potkut seisaalta –… Read More Huippumallin jalkatreeniohjelma

Kauden kuumimmat trendilajit

Kevät lähestyy kovaa vauhtia, ihmiset heräilevät pikkuhiljaa talvihorroksesta ja kuntoilu alkaa taas kiinnostaa. Mitäs lajia sitä sitten kokeilisi? Tuntuuko perinteinen lenkki ja punttisali liian tylsältä? Nyt on aika siirtyä uusien trendilajien pariin. Listasimme kauden kuumimmat lajit. Kaikki lajit löydät Esport Bristolista. Pääset kokeilemaan niitä SportSetterin kautta.   BODYCOMBAT® Kuvan lähde: Les Mills Jos taistelulajit ovat… Read More Kauden kuumimmat trendilajit

Viikon treenitärpit

Onko ensi viikon treenisuunnitelma jo selvillä? Tässä hauskoja treenivaihtoehtoja millä piristää viikon ohjelmaa. Olit sitten aloittelija tai kokenut ryhmätuntien konkari, nämä tunnit sopivat kaikille. Pääset kokeilemaan tunteja SportSetterin kautta. Varaa seuraava tuntisi tästä.   Maanantai: Kehonpainotreenin starttikurssi – CompactFit Training Studio Maananaina (1.2.2016) alkava Bodyweight-treeniin keskittyvä starttikurssi sopii kaikille kehonpainotreenistä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille. Neljän viikon… Read More Viikon treenitärpit

Lounasaikaan treenaamaan? Tässä hyödyt.

  Heräät aamulla virkeänä, pääset toimistolle ja iltapäivään mennessä olet ihan nuutunut. Lähdet päivän päätteeksi salille ja paikka on täynnä ihmisiä toteuttamassa uuden vuoden lupauksiaan. Kuulostaako tutulta? Mitä jos muuttaisit päivärytmiäsi ja kokeilisit lounasaikana treenaamista? Tässä muutamia hyötyjä, mitä keskipäivän treenaaminen sinulle tuo.   Nostattaa mielialaa ja buustaa energiatasoasi – Lounastauon treeni piristää mieltä ja… Read More Lounasaikaan treenaamaan? Tässä hyödyt.

Koko Suomen sporttitärpit: parhaat spotit ensi viikolle!

Let’s face it. Ei pääkaupunkiseutu ole ainoa paikka, missä on hyviä liikuntapaikkoja. Siispä tämän kauniin sunnuntaipäivän kunniaksi hypätään vaihteeksi muuallekin kuin tuttuun ja turvalliseen Helsinkiin ja kurkataan, mitä kannattaa kokeilla ja missä. Asuitpa näissä kaupungeissa tai satut siellä vierailemaan, kannattaa kokeilla ainakin näitä tärppitunteja – eikä maksa mitään! Oulu Fressin SISU CROSS -tunti kello 17.00 ke 11.11. Sisu-tunnilla tehdään… Read More Koko Suomen sporttitärpit: parhaat spotit ensi viikolle!