Treenimotivaatio hukassa? Kokeile näitä vinkkejä

Meillä kaikilla on niitä päivä, jolloin treenaaminen ei vain innosta. Sitten niitä päiviä kertyy useampi ja yhtäkkiä huomaatkin, ettet ole liikkunut useampaan viikkoon. Kun tauko on ollut pitkä, on vaikea saada taas treenirutiinista kiinni. Jotta tauko ei pääsisi venähtämään liian pitkäksi, listasimme parhaat keinot, millä saat motivoitua itsesi liikkeelle.   Kirjaa ylös treenin jälkeiset fiilikset… Read More Treenimotivaatio hukassa? Kokeile näitä vinkkejä

Näin vältät treeneistä luistamisen

Tiedätkö jonkun, joka aina viikon päätteeksi valittaa, että tulipas taas treenattua ihan liikaa? Niin. Minä en ainakaan tiedä – useimmalla ongelma taitaa olla päinvastainen. Monella meistä on treenitavotteita, jotka yrityksestä huolimatta täyttyvät vain silloin tällöin. Vaikka taustalla saattaa olla oikeitakin syitä, kuten äkilliset aikataulumuutokset, suurimman osan ajasta kyse on kuitenkin lähinnä tahdonvoiman puutteesta. Miten sitten parhaiten… Read More Näin vältät treeneistä luistamisen

Kauden kuumimmat trendilajit

Kevät lähestyy kovaa vauhtia, ihmiset heräilevät pikkuhiljaa talvihorroksesta ja kuntoilu alkaa taas kiinnostaa. Mitäs lajia sitä sitten kokeilisi? Tuntuuko perinteinen lenkki ja punttisali liian tylsältä? Nyt on aika siirtyä uusien trendilajien pariin. Listasimme kauden kuumimmat lajit. Kaikki lajit löydät Esport Bristolista. Pääset kokeilemaan niitä SportSetterin kautta.   BODYCOMBAT® Kuvan lähde: Les Mills Jos taistelulajit ovat… Read More Kauden kuumimmat trendilajit

Lounasaikaan treenaamaan? Tässä hyödyt.

  Heräät aamulla virkeänä, pääset toimistolle ja iltapäivään mennessä olet ihan nuutunut. Lähdet päivän päätteeksi salille ja paikka on täynnä ihmisiä toteuttamassa uuden vuoden lupauksiaan. Kuulostaako tutulta? Mitä jos muuttaisit päivärytmiäsi ja kokeilisit lounasaikana treenaamista? Tässä muutamia hyötyjä, mitä keskipäivän treenaaminen sinulle tuo.   Nostattaa mielialaa ja buustaa energiatasoasi – Lounastauon treeni piristää mieltä ja… Read More Lounasaikaan treenaamaan? Tässä hyödyt.

Koko Suomen sporttitärpit: parhaat spotit ensi viikolle!

Let’s face it. Ei pääkaupunkiseutu ole ainoa paikka, missä on hyviä liikuntapaikkoja. Siispä tämän kauniin sunnuntaipäivän kunniaksi hypätään vaihteeksi muuallekin kuin tuttuun ja turvalliseen Helsinkiin ja kurkataan, mitä kannattaa kokeilla ja missä. Asuitpa näissä kaupungeissa tai satut siellä vierailemaan, kannattaa kokeilla ainakin näitä tärppitunteja – eikä maksa mitään! Oulu Fressin SISU CROSS -tunti kello 17.00 ke 11.11. Sisu-tunnilla tehdään… Read More Koko Suomen sporttitärpit: parhaat spotit ensi viikolle!

Treeniviikko vol. 6 Goes Yoga!

Treeniviikko Goes Yoga! Välillä on hyvä rauhoittua ja unohtaa erilaisissa pumpeissa ja jumpissa juoksu ja vaihtaa käsipainot ja jalkakyykyt kehonpainotreeniin. Jooga on aliarvostettu laji, joka tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua, kehittää itseään ja parantaa oman kroppansa tuntemusta. Siispä tällä viikolla tavanomaisen treeniviikon sijaan heittäydymme joogaviikon pariin. Haasta kroppaa erilaisilla joogatunneilla, vetreytä kehoa monipuolisesti, kokeile uusia joogan muotoja ja… Read More Treeniviikko vol. 6 Goes Yoga!

Treeniviikko vol. 3

Uusi viikko, uudet treenit! Tämän helpommaksi uusien lajien kokeileminen ei tule. Treenaa uuden jutun parissa vaikkapa joka päivä. Kaikkiin treeniviikon tärppeihin on saatavilla ilmaiskokeilu, jota hyödyntämällä saat kaiken irti treeniviikostasi. Valmiina? N-y-t…   Maanantai: HotFlowYoga Esport Bristol 16.30 Virkistävä ja rentouttava joogaharjoitus keskittyy liikkuvuuden, voiman ja kehonhallinnan kehittämiseen. Tunnin teema vaihtelee viikoittain ja se tapahtuu Hot-salissa,… Read More Treeniviikko vol. 3