Miten hot jooga tekee sinusta kuumemman

Kuulet aina silloin tällöin kuinka ihmisten puhuvat siitä, miten hot jooga tekee ihmeitä. Alat miettimään asiaa hieman enemmän ja tajuat, että monet hot joogan harrastajat myös usein näyttävät terveiltä ja onnellisilta.  Mistä hot joogassa oikein on kyse? Ja miten se tekee sinusta entistä kuumemman? Hot jooga tunnit järjestetään lämmitetyssa studiossa. Lämpötila pyritään yleensä pitämään 40… Read More Miten hot jooga tekee sinusta kuumemman

5 syytä, miksi aamujooga kannattaa

Kaikkihan me tiedämme, että jooga on hyväksi keholle ja mielelle. Jooga rauhoittaa mieltä, vahvistaa lihaksia, parantaa liikkuvuutta ja kehittää hengitystekniikkaa. Jotkut ihmiset aloittavat aamunsa joogalla, jotkut taas joogaavat ennen nukkumaanmenoa. Loppupeleissä sillä, mihin kellonaikaan joogaa ei varmaankaan ole väliä. Listasimme kuitenkin viisi syytä miksi joogaaminen heti aamusta kannattaa. Kannustaa parempaan unirytmiin Jos olet päättänyt herätä aikaisin aamulla… Read More 5 syytä, miksi aamujooga kannattaa

Testissä BODYBALANCE

Tällä viikolla testasimme Kampin Fressin BODYBALANCE® -tunnin. BODYBALANCE® on LesMillsin kehittämä tunti joka yhdistää joogaa, Tai Chi:tä ja pilatesta. Tunti kehittää nivelten joustavuutta ja liikettä, edistää verenkiertoa ja kasvattaa lihasvoimaa, polttaen samalla kaloreita. Tunnilla tehdään erilaisia liikkuvuus-, tasapaino-, ja kehonhallintaharjoituksia. Tunnin rauhallinen osuus lisää hyvää oloa ja mielenrauhaa. Tuntia lähti testaamaan neljä SportSetterin tiimiläistä. Tässä heidän… Read More Testissä BODYBALANCE

Vieraskirjoitus: Pysähtymisen vaikeudesta – ja tärkeydestä

Usein loppuvuotta vaivaa kiire ja ajanpuute. Joulukuussa töitä riittää ja se on monella alalla yksi kiireisimpiä aikoja, jolloin työssä voi joutua koetukselle. Viikonloput täyttyvät juhlistä ja menoista. Uusivuosi tuo mukanaan myös omat haasteensa. Itse huomaan vähän väliä ajattelevani kulunutta vuotta ja tulevan vuoden lupauksia. Tekisi mieli vain nollata itsensä, pysähtyä, pitää tauko, paussi, rentoutua, eikä… Read More Vieraskirjoitus: Pysähtymisen vaikeudesta – ja tärkeydestä