Viisi termiä, jotka jokaisen joogaajan tulisi tietää

Jännittääkö ensimmäinen joogatunti? Vai onko eka kerta jo koettu, eikä sinulla ollut mitään hajua mitä joogaohjaajan käyttämät sanat tarkoittivat? Asana, mikä? Ei hätää, me autamme. Listasimme joogan top-5 sanaston, jotta pysyisit paremmin kärryillä seuraavalla joogatunnillasi. Asana: Asanalla tarkoitetaan joogan eri asentoja. Suorana käännöksenä se tarkoittaa eri “istumasentoja” joissa joogaaja istuu. Esimerkiksi Balasana asento tarkoittaa Lapsen… Read More Viisi termiä, jotka jokaisen joogaajan tulisi tietää

Miksi kokeilla kehonpainotreeniä

CrossFit-huuma alkaa pikkuhiljaa laantua ja kaikki puhuvat nykyään kehonpainotreenistä. Eli treenistä, jossa vastuksena käytetään omaa kehon painoa. Onko lajissa mitään perää ja voiko tuloksia muka oikeasti saavuttaa ilman kalliiden kuntosalilaitteiden apua? Teimme hieman taustatutkimusta ja listasimme viisi syytä, miksi kehonpainotreeniä kannattaa kokeilla.   Helppous: Kun treenaat oman kehon painolla et tarvitse kaikkia niitä ylimääräisiä salivälineitä.… Read More Miksi kokeilla kehonpainotreeniä

Näistä syistä spinning kannattaa

Spinning on paljon muutakin, kuin pelkkää pyörällä ajamista. Spinning on hauska ja tehokas koko kehon treeni. Tiesitkö, että yhdellä spinning-tunnilla voit polttaa jopa 500 kaloria. Kyllä, luit oikein, 500 kaloria. Jotta saisimme vakuutettua sinua entistä vahvemmin lajista, listasimme spinningin top seitsemän hyötyä. Kiinteyttää jalkoja Kesä lähestyy ja shortsikausi alkaa. Spinningin avulla saat reidet ja sääret… Read More Näistä syistä spinning kannattaa

Testissä BODYBALANCE

Tällä viikolla testasimme Kampin Fressin BODYBALANCE® -tunnin. BODYBALANCE® on LesMillsin kehittämä tunti joka yhdistää joogaa, Tai Chi:tä ja pilatesta. Tunti kehittää nivelten joustavuutta ja liikettä, edistää verenkiertoa ja kasvattaa lihasvoimaa, polttaen samalla kaloreita. Tunnilla tehdään erilaisia liikkuvuus-, tasapaino-, ja kehonhallintaharjoituksia. Tunnin rauhallinen osuus lisää hyvää oloa ja mielenrauhaa. Tuntia lähti testaamaan neljä SportSetterin tiimiläistä. Tässä heidän… Read More Testissä BODYBALANCE

10 aktiivista tapaa viettää ystävänpäivää

Ystävänpäivä, se ultimaattinen rakkauden ja ystävyyden juhlapäivä on taas täällä. Onko suunnitelmissa se perinteinen illallinen ja leffa, vai haluaisitko kokeilla jotain ihan uutta tänä vuonna? Olit sitten naimisissa, sinkku, tai menossa ensitreffeille pääasia on, että kaikilla on hauskaa. Tässä muutamia aktiviteettivinkkejä ystävänpäivään:   ENSITREFFIT: Jos olet suunnittelemassa ensitreffejä ystävänpäiväksi, haluat tehdä vaikutuksen. Päivän pitää myös… Read More 10 aktiivista tapaa viettää ystävänpäivää

5 hyvää syytä kokeilla putkirullausta

Foam rolling eli suomeksi putkirullaus on viime vuosina trendiksi noussut lihashuollon tapa, jossa lihaksia ‘rullataan’ auki tarkoitukseen valmistetuilla putkilla. Joskus olen myös kuullut putkirullausta kutsuttavan myös köyhän miehen hieronnaksi. Putkirullaus on loistava tapa edistää palautumista ja huoltaa lihaksia, eikä alkuun pääseminen vaadi suuria sijoituksia. Onkin hämmentävää, miten pieni määrä ihmisiä tuntuu löytäneen putkirullauksen ihanuuden! Sinunkin… Read More 5 hyvää syytä kokeilla putkirullausta

Testissä boulderointi

Boulderointi on yksi SportSetterin kaikkien aikojen suosituimmista lajeista. Siispä olikin korkea aika lähettää toimistorotta paikalle testaamaan lajia ja kirjoittamaan kokemuksistaan täysin noviisin näkökulmasta. Jos boulderointi ei ole sinulle yhtään tuttua, kannattaa lukea tämä juttu boulderoinnin perusteista ensin. Testipaikaksi valikoitui Pasilan Boulderkeskus ‘keskeisen sijaintinsa’ vuoksi. Sijainti paljastui niin keskeiseksi, että ryhmällämme oli suuria vaikeuksia löytää paikalle: keskus… Read More Testissä boulderointi