Miksi kokeilla kehonpainotreeniä

CrossFit-huuma alkaa pikkuhiljaa laantua ja kaikki puhuvat nykyään kehonpainotreenistä. Eli treenistä, jossa vastuksena käytetään omaa kehon painoa. Onko lajissa mitään perää ja voiko tuloksia muka oikeasti saavuttaa ilman kalliiden kuntosalilaitteiden apua? Teimme hieman taustatutkimusta ja listasimme viisi syytä, miksi kehonpainotreeniä kannattaa kokeilla.   Helppous: Kun treenaat oman kehon painolla et tarvitse kaikkia niitä ylimääräisiä salivälineitä.… Read More Miksi kokeilla kehonpainotreeniä

10 hyvää syytä kokeilla trampoliinitreeniä

Veikkaamme, että trampoliinitreenit ovat tulevan kesän 2016 hitti. Maailmalla trampoliinitunnit ovat saavuttaneet hurjan suosion ja uuden Rush-trampoliinipuiston avattua ovensa Helsingissä, ei liene epäselvää, että on vain ajan kysymys ennen kuin kaikki haluavat osansa hikisen hauskasta tramppatreenistä. Reisiä alkaa poltella jo pelkästä katsomisesta… Listasimme parhaat syyt antaa trampoliinilla treenaamiselle mahdollisuus! 1. Se on tajuttoman tehokasta liikuntaa.… Read More 10 hyvää syytä kokeilla trampoliinitreeniä

Kehittyvätkö miesten lihakset nopeammin kuin naisten?

Naisena aina välillä tulee mietittyä, että mikä siinä oikein on, kun näkyvien lihaksien saaminen tuntuu melkein mahdottomuudelta? Katsot poikaystävääsi, veljeäsi tai vaikka isääsi ja tuntuu, että heidän ei tarvitse käydä salilla kuin pari kertaa ja sixpäkki jo näkyy. Mistä oikein on kyse? Fakta on, että miehillä on luontaisesti enemmän lihasmassaa kehossaan kuin naisilla. Journal of Applied… Read More Kehittyvätkö miesten lihakset nopeammin kuin naisten?

Testissä Street Workout

Tällä kertaa lähetimme tuntitestaajaksi visuaalisen alan ammattilaisen ja haastattelimme häntä kokemuksistaan. Kohteeksi valittiin Movement Factory ja heidän Street Workout -tunti. Movement Factory on toiminnalliseen ja kehonpainoharjoitteluun erikoistunut kuntosali Helsingin Vallilassa. Kahdessa kerroksessa toimiva sali tarjoaa asiakkailleen ryhmävalmennustunteja Crosstraining-tunneista kehonpainoharjoitteluun. Testaamamme Street Workout -tunti on ainut laatuaan Helsingissä. Tässä tunnelmat treenistä. Mitä odotit? “Briiffi oli että… Read More Testissä Street Workout