Miksi ei kannata joogata?

  Yogaian joogaohjaaja Katja kertoo 10 syytä, miksi ei kannata joogata: 1. Kehon kuuluu olla kuin rautakanki: mitä jäykempi, sen coolimpi! Jooga notkistaa turhaan ihanan kankeaa vartaloa, joten harjoitus kannattaa jättää väliin. 2. On aivan turha rauhoitella kehoa ja mieltä. Jos ympäristösi ei siedä sinua, tuskin siedät itsekään itseäsi. Siksi hiljentyminen ja omiin tuntemuksiin keskittyminen… Read More Miksi ei kannata joogata?

Viisi termiä, jotka jokaisen joogaajan tulisi tietää

Jännittääkö ensimmäinen joogatunti? Vai onko eka kerta jo koettu, eikä sinulla ollut mitään hajua mitä joogaohjaajan käyttämät sanat tarkoittivat? Asana, mikä? Ei hätää, me autamme. Listasimme joogan top-5 sanaston, jotta pysyisit paremmin kärryillä seuraavalla joogatunnillasi. Asana: Asanalla tarkoitetaan joogan eri asentoja. Suorana käännöksenä se tarkoittaa eri “istumasentoja” joissa joogaaja istuu. Esimerkiksi Balasana asento tarkoittaa Lapsen… Read More Viisi termiä, jotka jokaisen joogaajan tulisi tietää

Liikunta apuna selkävaivoihin

Selkäkivut ovat yleisiä vaivoja ja monet meistä kärsii niistä jossain vaiheessa elämää. Britannian julkisen terveydenhuoltojärjestelmän NHS:n mukaan paras tapa hoitaa selkäkipuja on pysyä aktiivisena. Liikuntaa tulisi harrastaa säännöllisesti ja liikuntarutiineihin tulisi sisältyä kestävyysharjoittelua, voimaharjoittelua ja kehon notkeutta edistäviä harjoituksia. Selkäkipuihin toki voi olla monia syitä, eikä yleistyksiä sen hoidosta saisi tehdä. Monille liikunnasta on kuitenkin ollut… Read More Liikunta apuna selkävaivoihin

Miten hot jooga tekee sinusta kuumemman

Kuulet aina silloin tällöin kuinka ihmisten puhuvat siitä, miten hot jooga tekee ihmeitä. Alat miettimään asiaa hieman enemmän ja tajuat, että monet hot joogan harrastajat myös usein näyttävät terveiltä ja onnellisilta.  Mistä hot joogassa oikein on kyse? Ja miten se tekee sinusta entistä kuumemman? Hot jooga tunnit järjestetään lämmitetyssa studiossa. Lämpötila pyritään yleensä pitämään 40… Read More Miten hot jooga tekee sinusta kuumemman

5 syytä, miksi aamujooga kannattaa

Kaikkihan me tiedämme, että jooga on hyväksi keholle ja mielelle. Jooga rauhoittaa mieltä, vahvistaa lihaksia, parantaa liikkuvuutta ja kehittää hengitystekniikkaa. Jotkut ihmiset aloittavat aamunsa joogalla, jotkut taas joogaavat ennen nukkumaanmenoa. Loppupeleissä sillä, mihin kellonaikaan joogaa ei varmaankaan ole väliä. Listasimme kuitenkin viisi syytä miksi joogaaminen heti aamusta kannattaa. Kannustaa parempaan unirytmiin Jos olet päättänyt herätä aikaisin aamulla… Read More 5 syytä, miksi aamujooga kannattaa

Testissä BODYBALANCE

Tällä viikolla testasimme Kampin Fressin BODYBALANCE® -tunnin. BODYBALANCE® on LesMillsin kehittämä tunti joka yhdistää joogaa, Tai Chi:tä ja pilatesta. Tunti kehittää nivelten joustavuutta ja liikettä, edistää verenkiertoa ja kasvattaa lihasvoimaa, polttaen samalla kaloreita. Tunnilla tehdään erilaisia liikkuvuus-, tasapaino-, ja kehonhallintaharjoituksia. Tunnin rauhallinen osuus lisää hyvää oloa ja mielenrauhaa. Tuntia lähti testaamaan neljä SportSetterin tiimiläistä. Tässä heidän… Read More Testissä BODYBALANCE

10 syytä ottaa jooga osaksi treeniä

On helppo jämähtää samaan tuttuun liikuntarutiiniin. Olit sitten salilla kävijä tai kiipeilijä, yhteen lajiin jämähtäminen voi olla sinulle enemmän haitaksi kuin hyödyksi. Kaikkihan tietävät, että jooga tekee hyvää keholle ja mielelle. Jotta voisimme saada sinut entistä vakuuttuneemmaksi, listasimme kymmenen syytä, miksi juuri sinun kannattaa ottaa jooga osaksi liikuntarutiiniasi. Vähentää stressiä. Joogan syvät hengitykset tuovat mielenrauhaa ja auttavat sinua hiljentymään… Read More 10 syytä ottaa jooga osaksi treeniä