Unohda kesäkunto – hanki kokovuodenkunto

Aurinko paistaa aikaisintaan juhannuksen jälkeen, siksi ehditkin vielä kesäkuntoon! Mutta mietitäänpä käsitettä “kesäkunto”. Kesäkunto hankitaan kolmen viikon purukumidieetillä, jotta näyttäisit mahdollisimman hyvältä rannalla ja perinteisillä kesäfestareilla. Lopputulos: koko kesän sataa vettä ja festareista et muista mitään. Mielestäni muutaman viikon jojoilun päihittää aidosti terveelliset elämäntavat, jotka takaavat arkisen hyvinvoinnin ja painon pudotuksen pysyvästi. Noudata näitä prinsiippejä… Read More Unohda kesäkunto – hanki kokovuodenkunto

Näin lisäät tunteja Polkuun

Omat tuntisi lisäät Polku-sovellukseen näppärästi seuraavalla tavalla: Kirjaudu sisään Smartum Business Tools™ -portaaliin Smartumin tunnuksilla osoitteessa https://partner.polkuapp.com.  Seuraavaksi siirry Tuotteet-näkymään ja aloita tuntien lisäys valitsemalla “lisää tunti”. Täytettyäsi kaikki tähdellä merkityt kohdat, nimi myös englanniksi, tallenna tunti luonnokseksi. Tämän jälkeen siirrä kursorisi tuotelistauksessa oikean toimipisteen valittuasi halutun tunnin päälle ja valitse “aikataulu”. Siirryt nyt automaattisesti Varaukset-näkymään,… Read More Näin lisäät tunteja Polkuun

Miten voit käyttää Smartum Saldoa POLKU-sovelluksessa?

Ensiksi, sinun tulee liittää Smartum-tilisi POLKU-sovellukseen. Tehdäksesi sen, seuraa porrastettuja ohjeita sovelluksen tai verkkosivujen kautta. Kun olet liittänyt tilit voit ostaa haluamiasi tuotteita Smartum Saldollasi. Kun olet löytänyt tuotteen minkä haluat ostaa, seuraa vain maksupolkua. Saat välittömästi varmistuksen maksusta maksun mentyä läpi.   Liitä Smartum-tilisi POLKUUN:   Valitse tuote, mihin haluat Saldosi käyttää   Maksa… Read More Miten voit käyttää Smartum Saldoa POLKU-sovelluksessa?

Miten käytät Smartumia SportSetter-palvelussa

Olemme yhdistäneet voimamme Smartumin kanssa tuodaksemme sinulle täysin uuden tavan ostaa ja manageroida liikuntaa ja Saldoasi. Smartum on suomen suurin työsuhde-etuja tarjoava yritys, jonka asiakkaana on yli 12 000 yritystä, joissa on yhteensä noin miljoona työntekijää. Smartum on tunnettu mm. liikunta-, kulttuuri- ja lounasseteleistään sekä muista työntekijäetupalveluistaan. Smartum tarjoaa edut käyttöösi myös sähköisesti Smartum Saldo… Read More Miten käytät Smartumia SportSetter-palvelussa

Viisi termiä, jotka jokaisen joogaajan tulisi tietää

Jännittääkö ensimmäinen joogatunti? Vai onko eka kerta jo koettu, eikä sinulla ollut mitään hajua mitä joogaohjaajan käyttämät sanat tarkoittivat? Asana, mikä? Ei hätää, me autamme. Listasimme joogan top-5 sanaston, jotta pysyisit paremmin kärryillä seuraavalla joogatunnillasi. Asana: Asanalla tarkoitetaan joogan eri asentoja. Suorana käännöksenä se tarkoittaa eri “istumasentoja” joissa joogaaja istuu. Esimerkiksi Balasana asento tarkoittaa Lapsen… Read More Viisi termiä, jotka jokaisen joogaajan tulisi tietää

KAVERIKIRJA: TOMI KOKKO

SportSetterin kaverikirjan kolmas vieras on Suomen tunnetuimpiin liikunta-alan ammattilaisiin kuuluva Tomi Kokko. Hän on elämäntapamuutosekspertti joka vannoo terveellisemmän elämän puolesta. Tomi on tunnettu mm. Lean in Five Weeks -valmennusohjelmasta ja “30 päivän ihmiskoe”- dokumentistaan. Yrittäjänä työskentelevällä Tomilla on yli kymmenen vuoden kokemus liikunta-alalta ja personal trainerina toimimisesta. Juttelimme Tomin kanssa mm. siitä, miten hän pysyy kunnossa… Read More KAVERIKIRJA: TOMI KOKKO

Miksi kokeilla kehonpainotreeniä

CrossFit-huuma alkaa pikkuhiljaa laantua ja kaikki puhuvat nykyään kehonpainotreenistä. Eli treenistä, jossa vastuksena käytetään omaa kehon painoa. Onko lajissa mitään perää ja voiko tuloksia muka oikeasti saavuttaa ilman kalliiden kuntosalilaitteiden apua? Teimme hieman taustatutkimusta ja listasimme viisi syytä, miksi kehonpainotreeniä kannattaa kokeilla.   Helppous: Kun treenaat oman kehon painolla et tarvitse kaikkia niitä ylimääräisiä salivälineitä.… Read More Miksi kokeilla kehonpainotreeniä