Testissä BODYBALANCE

Tällä viikolla testasimme Kampin Fressin BODYBALANCE® -tunnin. BODYBALANCE® on LesMillsin kehittämä tunti joka yhdistää joogaa, Tai Chi:tä ja pilatesta. Tunti kehittää nivelten joustavuutta ja liikettä, edistää verenkiertoa ja kasvattaa lihasvoimaa, polttaen samalla kaloreita. Tunnilla tehdään erilaisia liikkuvuus-, tasapaino-, ja kehonhallintaharjoituksia. Tunnin rauhallinen osuus lisää hyvää oloa ja mielenrauhaa.

Tuntia lähti testaamaan neljä SportSetterin tiimiläistä. Tässä heidän fiilikset tunnista.

bodyBalance01 yoga

Ensivaikutelma Kampin Fressistä:

“Sali oli tyylikäs ja puhdas.”

“Työntekijä oli tosi mukava eikä ollut mitään turhaa säätämistä.”

“Kiva ilmapiiri, ystävällistä porukkaa.”

“Täydellinen sijainti, ihan keskustassa.”

 

Odotukset tunnista:

“Odotin jotain pilateksen tyyppistä.”

“Oletin, että tunnilla tehtäisiin paljon kaikkia staattisia pitoja.”

“Venyttelyä?”

“Briiffi oli, että jotain Tai Chi tyyppistä, niin sellaisia rauhallisia liikkeitä ja pitoja odotin.”

 

Millainen tunti oli?:

“Tunti alkoi Tai Chi liikkeillä. Liikkeet olivat suht helppoja ja ensikertalainenkin pysyi kärryillä. Jatkoimme siitä sitten jooga- ja pilatesliikkeillä, jonka jälkeen tulikin jo vatsatreeni. Tunti päättyi venyttelyyn ja rentouttavaan loppurauhoittumiseen. Tunti teki kyllä hyvää keholle.”

“Meitä oli vain kaksi miestä tunnilla, mutta eipä siinä. Tunnilla tuli aktivoitua ja venyteltyä sellaisia lihaksia, mitä ei normaalisti tule paljoa käytettyä. Hyvä kokemus.”

“Tunnilla tehtiin paljon erilaisia venytyksiä. Hyvä palauttava treeni. Oli kyllä mukava kokemus.”

“En ole ennen ollut edes jooga- tai pilatestunnilla, oli kiva kokemus!”

 

jericho-mcduffie-bodybalance

Millainen fiilis oli tunnin jälkeen?

“Ihanan rentoutunut!”

“En ole tottunut venyttelemään hirveästi, niin teki kyllä ihan hyvää vaihteeksi tehdä sitäkin.”

“Pidin erityisesti tunnin loppumeditaatiosta. Sai kerrankin ajatukset nollattua vähäksi aikaa.”

“Teki tosi hyvää rauhoittua ja tehdä syvävenytyksiä.”

 

Kenelle suosittelet?

“Tunti sopii oikeastaan ihan kaikille. Liikkeet olivat sen verran helppoja, ettei aiempaa jooga, pilates tai Tai Chi taustaa tarvinnut.”

“Sopii kaikille, jos olet mies varaudu siihen, että saatat olla ainut mies tunnilla.”

“Ihan kaikille sopii, hyvä hengähdystauko keskelle viikkoa.”

“Sopii hyvin myös palauttavaksi treeniksi. Eli sopii myös niille, jotka treenaavat normaalisti kovemmalla teholla.”

 

Pääset varamaan Fressin BODYBALANCE® -tunnit SportSetterin kautta. Klikkaa tästä.

reebok-les-mills-bodybalance-bodyflowKuvat: Les Mills

 

Kommentoi

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s