Viikon treenitärpit

Onko ensi viikon treenisuunnitelma jo selvillä? Tässä hauskoja treenivaihtoehtoja millä piristää viikon ohjelmaa. Olit sitten aloittelija tai kokenut ryhmätuntien konkari, nämä tunnit sopivat kaikille. Pääset kokeilemaan tunteja SportSetterin kautta. Varaa seuraava tuntisi tästä.   Maanantai: Kehonpainotreenin starttikurssi – CompactFit Training Studio Maananaina (1.2.2016) alkava Bodyweight-treeniin keskittyvä starttikurssi sopii kaikille kehonpainotreenistä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille. Neljän viikon… Read More Viikon treenitärpit

Allasnyrkkeily mistä on kyse?

Allasnyrkkeily, kuulit oikein! Tämä monelle uusi vesiurheilulaji on hauska ja tehokas tapa treenata lihaksia ja kiihdyttää kehosi verenkiertoa. Tässä erikoisessa lajissa tehdään samankaltaisia liikkeitä kuin nyrkkeilyssäkin, mutta vedessä. Musiikin pauhatessa ja liikkeitä tehdessä on vaikea olla hymyilemättä. Nyrkkeilysäkin sijaan, allasnyrkkeilyssä käytetään palloa johon nyrkkeily- ja potkuliikkeet kohdistetaan. Pallo on kiinnitetty altaan pohjaan josta se kimpoilee… Read More Allasnyrkkeily mistä on kyse?

Lounasaikaan treenaamaan? Tässä hyödyt.

  Heräät aamulla virkeänä, pääset toimistolle ja iltapäivään mennessä olet ihan nuutunut. Lähdet päivän päätteeksi salille ja paikka on täynnä ihmisiä toteuttamassa uuden vuoden lupauksiaan. Kuulostaako tutulta? Mitä jos muuttaisit päivärytmiäsi ja kokeilisit lounasaikana treenaamista? Tässä muutamia hyötyjä, mitä keskipäivän treenaaminen sinulle tuo.   Nostattaa mielialaa ja buustaa energiatasoasi – Lounastauon treeni piristää mieltä ja… Read More Lounasaikaan treenaamaan? Tässä hyödyt.

Varaa treenit helposti muutamalla painalluksella

SportSetterin pikavaraukset tekevät liikunnasta nyt entistä helpompaa. Olitpa sitten kiinnostunut saunajoogasta, vesinyrkkeilystä tai CrossFitistä, pääset kokeilemaan niitä pikavarauksien avulla. Kaupungin laajin urheiluvalikoima ja helpoin tapa varata treenejä on nyt siis taskussasi. Haasta siis kaveri mukaan ja tutustukaa yhdessä satoihin aktiviteetteihimme (joista suurinta osaa pääsee myös maksutta kokeilemaan)!   Miten treenien varaus käytännössä toimii? 1) Lataa Sportsetter… Read More Varaa treenit helposti muutamalla painalluksella

Miten tutustua uusiin ihmisiin salilla? 5 vinkkiä

On olemassa kolmenlaisia treenaajia. 1) Yksin treenaavat ja siihen tyytyväiset. 2) Kaverin kanssa treenaavat ja siihen tyytyväiset. 3) Ne jotka haluaisivat treenata kaverin kanssa mutteivät ole löytäneet sopivaa treenikaveria. Damn. Jos kärsit ryhmä numero kolmosen probleemasta, et ole yksin. Kenties kaverisi eivät ole kiinnostuneet käymään salilla tai yhdessä treenaaminen on muista syistä haastavaa; tai kenties… Read More Miten tutustua uusiin ihmisiin salilla? 5 vinkkiä

Tammikuun 2016 ryhmäliikuntatärpit

Tammikuu on jälleen täällä, ja se tarkoittaa monelle uudenlaista kipinää treeneihin. Olitpa sitten kokenut ryhmäliikuntajumppari tai perinteiseen salitreeniin luottava treenijannu, kannattaa ainakin nämä ryhmäliikuntatärpit testata läpi! Joukossa on sekä vanhoja tuttuja että täysin uusia konsepteja. *** AKRO By Fressi Oletko jo kokeillut akroilua? AKRO by Fressi -tunnilla rikotaan vanhaa ja tuttua ryhmäliikunnan kaavaa heti alkulämmittelyistä lähtien.… Read More Tammikuun 2016 ryhmäliikuntatärpit

Miten pitää kiinni uudenvuodenlupauksista?

Vuoden vaihteessa moni tekee uudenvuodenlupauksia – isoja tai pieniä, julkisia tai hyvinkin salaisia. Moni myös jättää lupaukset kokonaan tekemättä, koska tietää, ettei niistä kuitenkaan tule pidettyä kiinni. Painonpudotus, terveellisemmät elämäntavat, vähemmän herkkuja, enemmän panoksia uraan tai perheeseen… Parempi olla lupaamatta kuin luvata ja pettyä, vai mitä? Sallinemme olla eri mieltä. Jos lupauksien pitäminen tuntuu toistaiseksi… Read More Miten pitää kiinni uudenvuodenlupauksista?